์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ๊ณ ํ˜ˆ์••์˜ ์ง„์‹ค, ์ปคํ”ผ ๋งˆ์…”๋„ ๋ ๊นŒ?

  ์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ๊ณ ํ˜ˆ์••, ์ปคํ”ผ๋Š” ์ •๋ง ์œ„ํ—˜ํ• ๊นŒ? ์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ๊ณ ํ˜ˆ์••, ์ •๋ง ์œ„ํ—˜ํ• ๊นŒ? ์ปคํ”ผ๊ฐ€ ํ˜ˆ์••์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ๊ณ ํ˜ˆ์••์˜ ๊ด€๊ณ„ ๋Š” ๋ฏผ๊ฐํ•œ ์ฃผ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ 50๋Œ€ ์ดํ›„ ์ค‘์žฅ๋…„์ธต์€ ํ˜ˆ์•• ๊ด€๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์ด ๋†’๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์…”๋„ ๊ดœ์ฐฎ์€์ง€ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๊ฒŒ ๋˜์ฃ . ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์นดํŽ˜์ธ์ด ํ˜ˆ์••์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์นดํŽ˜์ธ์ด ํ˜ˆ์••์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ ์นดํŽ˜์ธ์€ ์ค‘์ถ”์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์ž๊ทน ํ•˜์—ฌ ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ์„ฑ๊ณผ ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋™์‹œ์— ์ผ์‹œ์ ์ธ ํ˜ˆ์•• ์ƒ์Šน ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์นดํŽ˜์ธ์— ๋ฏผ๊ฐํ•œ ์‚ฌ๋žŒ ์ผ์ˆ˜๋ก ์„ญ์ทจ ํ›„ 30๋ถ„ ์ด๋‚ด์— ์ˆ˜์ถ•๊ธฐ์™€ ์ด์™„๊ธฐ ํ˜ˆ์••์ด 5~15mmHg ์ •๋„ ์ƒ์Šนํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด ํšจ๊ณผ๋Š” ์ผ์‹œ์ ์ด๋ฉฐ, ํ‰์†Œ์— ์นดํŽ˜์ธ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋‚ด์„ฑ์ด ์ƒ๊ฒจ ํ˜ˆ์•• ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ์ปคํ”ผ๋Š” ๊ธˆ๋ฌผ์ผ๊นŒ? ์„ธ๊ณ„๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ(WHO) ์™€ ๋ฏธ๊ตญ์‹ฌ์žฅํ•™ํšŒ(AHA) ๋“ฑ์˜ ์ž๋ฃŒ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ํ•˜๋ฃจ 1~2์ž”์˜ ์ปคํ”ผ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ์ฃผ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํžˆ๋ ค ์ปคํ”ผ ์† ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„ ์ด ํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ธ์ •์  ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นœ๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ, ์ด๋ฏธ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณ ์œ„ํ—˜๊ตฐ ์ด๋ผ๋ฉด, ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: ๊ณต๋ณต ์„ญ์ทจ๋Š” ํ”ผํ•˜๊ธฐ – ๊ณต๋ณต ์‹œ ํ˜ˆ์•• ๊ธ‰์ƒ์Šน ์œ„ํ—˜ ํ•˜๋ฃจ 2์ž” ์ดํ•˜๋กœ ์ œํ•œ – ๊ณผ๋„ํ•œ ์นดํŽ˜์ธ ์„ญ์ทจ๋Š” ๋ถ€์ž‘์šฉ ์œ ๋ฐœ ๋ธ”๋ž™ ์ปคํ”ผ๋กœ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ – ์„คํƒ•, ์‹œ๋Ÿฝ์€ ํ˜ˆ๋‹น๊ณผ ํ˜ˆ์••์— ์˜ํ–ฅ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ปคํ”ผ ๋งˆ์‹œ๋Š” ํŒ ✔ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ ํ›„ 1์‹œ๊ฐ„ ๋’ค ์„ญ์ทจ ✔ ์นดํŽ˜์ธ ์ ์€ ์›๋‘ ์„ ํƒ (๋””์นดํŽ˜์ธ or ๋ผ์ดํŠธ ๋กœ์ŠคํŠธ) ✔ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ ๋ณ‘ํ–‰ ✔ ์นดํŽ˜์ธ ์„ฑ๋ถ„ ์Œ๋ฃŒ์™€ ์ค‘๋ณต ํ”ผํ•˜๊ธฐ (์—๋„ˆ์ง€๋“œ๋งํฌ, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋“ฑ) ๊ฒฐ๋ก : ์กฐ์ ˆ์ด ํ•ต์‹ฌ! ์นดํŽ˜์ธ์€ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํ•ด๋กœ์šด ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ ˆํ•œ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰๊ณผ ์‹œ๊ฐ„๋Œ€๋ฅผ ์ง€ํ‚จ๋‹ค๋ฉด...

์ปคํ”ผ๋ฐ• ํ™”์žฅํ’ˆ์˜ ๋†€๋ผ์šด ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ: ์ฒœ์—ฐ ์Šคํฌ๋Ÿฝ๋ถ€ํ„ฐ ๋น„๋ˆ„, ํŒฉ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊นŒ์ง€....

์ œ๋ชฉ:

์ปคํ”ผ๋ฐ• ํ™”์žฅํ’ˆ์˜ ๋†€๋ผ์šด ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ: ์ฒœ์—ฐ ์Šคํฌ๋Ÿฝ๋ถ€ํ„ฐ ๋น„๋ˆ„, ํŒฉ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊นŒ์ง€


๋ณธ๋ฌธ:

์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์‹  ํ›„ ๋‚จ๋Š” ์ปคํ”ผ๋ฐ•(์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ), ํ˜น์‹œ ๊ทธ๋ƒฅ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”? ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งค์ผ ์ฆ๊ธฐ์ง€๋งŒ, ๊ทธ ํ›„์— ๋‚จ๋Š” ์ปคํ”ผ๋ฐ•์˜ ๊ฐ€์น˜์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ตœ๊ทผ ์ปคํ”ผ๋ฐ•์€ ์ฒœ์—ฐ ํ™”์žฅํ’ˆ ์›๋ฃŒ๋กœ ๊ฐ๊ด‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์นœํ™˜๊ฒฝ ์†Œ๋น„๋ฅผ ์‹ค์ฒœํ•˜๋Š” ์†Œ๋น„์ž๋“ค ์‚ฌ์ด์—์„œ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ปคํ”ผ๋ฐ•์˜ ์ž…์ž๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฌ๋Ÿฝ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ๋„ํ•œ ๊ฐ์งˆ ์ œ๊ฑฐ ์—†์ด ํ”ผ๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์˜ ๋…ธํ๋ฌผ์„ ์ •๋ฆฌํ•ด์ฃผ์–ด, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋งค๋„๋Ÿฌ์šด ํ”ผ๋ถ€๊ฒฐ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
์ปคํ”ผ์—๋Š” ํด๋กœ๋กœ๊ฒ์‚ฐ(Chlorogenic Acid)๊ณผ ์นดํŽ˜์ธ(Caffeine) ๋“ฑ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ๋ฐ•์—๋„ ์ผ์ • ์ˆ˜์ค€์˜ ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฌผ์งˆ์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์–ด, ํ”ผ๋ถ€์˜ ๋…ธํ™” ๋ฐฉ์ง€์™€ ์—ผ์ฆ ์™„ํ™”์— ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ปคํ”ผ๋ฐ•์€ ์ง€์„ฑ ํ”ผ๋ถ€์˜ ํ”ผ์ง€ ๋ถ„๋น„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ, ํ”ผ๋ถ€ ๋ƒ„์ƒˆ๋‚˜ ์ฒด์ทจ๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ์—๋„ ํ™œ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํŠน์„ฑ์€ ํŠนํžˆ ์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ์ฒœ์—ฐ ๋น„๋ˆ„๋‚˜ ๋ฐ”๋”” ์Šคํฌ๋Ÿฝ์œผ๋กœ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฐ€์žฅ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์Šคํฌ๋Ÿฝ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์€ ํ›„, ์ƒค์›Œ ์‹œ ๋ชธ์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๋ฆŽ, ํŒ”๊ฟˆ์น˜, ๋’ค๊ฟˆ์น˜์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฑฐ์น ์–ด์ง„ ๋ถ€์œ„์— ํŠนํžˆ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉ ํ›„ ๋ฏธ์˜จ์ˆ˜๋กœ ๊นจ๋—์ด ํ—น๊ถˆ์ฃผ์„ธ์š”.
๋น„๋ˆ„๋Š” ์žฅ๊ธฐ ๋ณด๊ด€๊ณผ ์ผ์ƒ์ ์ธ ํ™œ์šฉ์— ์ ํ•ฉํ•œ ํ˜•ํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๋น„๋ˆ„๋ฒ ์ด์Šค๋ฅผ ์ค‘ํƒ•์œผ๋กœ ๋…น์ธ ๋’ค ์ปคํ”ผ๋ฐ•๊ณผ ์˜ค์ผ์„ ํ˜ผํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๋œ ๋ชฐ๋“œ(๋น„๋ˆ„ํ‹€)์— ๋ถ€์–ด ๊ตณํžˆ๋ฉด ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋น„๋ˆ„๋Š” ์ง€์„ฑ ํ”ผ๋ถ€, ๋ฐœ๋ƒ„์ƒˆ ์™„ํ™” ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšจ๋Šฅ์œผ๋กœ ํ™œ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ”ผ๋ถ€ ํ†ค์„ ๋ฐํžˆ๊ณ  ๋ณด์Šต์„ ๋”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์œ ์šฉํ•œ ํŒฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์–ผ๊ตด์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํŽด ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์•ฝ 10~15๋ถ„ ํ›„ ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ถˆ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๊ฑฐํŠธ์˜ ์ –์‚ฐ์ด ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ฐ๊ฒŒ ํ•˜๊ณ , ๊ฟ€์ด ์ˆ˜๋ถ„์„ ๊ณต๊ธ‰ํ•ด ์ฃผ๋ฏ€๋กœ ์ปคํ”ผ๋ฐ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ด์ƒ์ ์ธ ์กฐํ•ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์ปคํ”ผ๋ฐ•์— ๋‹ด๊ธด ํšจ๋Šฅ, ํ™”์žฅํ’ˆ ์›๋ฃŒ๋กœ์„œ์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ, ์‹ค์ œ ํ™œ์šฉ๋ฒ•(์Šคํฌ๋Ÿฝ, ๋น„๋ˆ„, ํŒฉ ๋ ˆ์‹œํ”ผ) ๋“ฑ์„ ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


์ปคํ”ผ๋ฐ•์˜ ํ”ผ๋ถ€ ํšจ๋Šฅ: ์™œ ์ข‹์€๊ฐ€?

① ๊ฐ์งˆ ์ œ๊ฑฐ
② ํ•ญ์‚ฐํ™” ํšจ๊ณผ
③ ์…‰๋ฒ” ์กฐ์ ˆ ๋ฐ ํƒˆ์ทจ


์ปคํ”ผ๋ฐ• ํ™œ์šฉ ์ฒœ์—ฐ ํ™”์žฅํ’ˆ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

⓵ ์ปคํ”ผ๋ฐ• ์Šคํฌ๋Ÿฝ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

์žฌ๋ฃŒ:
๊ฑด์กฐํ•œ ์ปคํ”ผ๋ฐ• 2ํฐ์ˆ 
์ฝ”์ฝ”๋„› ์˜ค์ผ 1ํฐ์ˆ 
๊ฟ€ 1์ž‘์€์ˆ 

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•:

์‚ฌ์šฉ ํŒ: ์ผ์ฃผ์ผ์— 1~2ํšŒ ์‚ฌ์šฉ์„ ๊ถŒ์žฅํ•˜๋ฉฐ, ๋ฏผ๊ฐ์„ฑ ํ”ผ๋ถ€์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํŒ” ์•ˆ์ชฝ์— ํ…Œ์ŠคํŠธ ํ›„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
⓶ ์ปคํ”ผ๋ฐ• ์ฒœ์—ฐ ๋น„๋ˆ„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ
์žฌ๋ฃŒ:
MP ๋น„๋ˆ„๋ฒ ์ด์Šค 100g
๊ฑด์กฐํ•œ ์ปคํ”ผ๋ฐ• 1ํฐ์ˆ 
๋น„ํƒ€๋ฏผE ์˜ค์ผ ์•ฝ๊ฐ„
์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ (์„ ํƒ์‚ฌํ•ญ, ์˜ˆ: ๋ผ๋ฒค๋” ์˜ค์ผ 3๋ฐฉ์šธ)


๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•:

⓷ ์ปคํ”ผํŒฉ ๋ ˆ์‹œํ”ผ
์žฌ๋ฃŒ:
์ปคํ”ผ๋ฐ• 1ํฐ์ˆ 
ํ”Œ๋ ˆ์ธ ์š”๊ฑฐํŠธ 1ํฐ์ˆ 
๊ฟ€ 1์ž‘์€์ˆ 


์‚ฌ์šฉ๋ฒ•:

์ปคํ”ผ๋ฐ• ์‚ฌ์šฉ ์‹œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ
๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ปคํ”ผ๋ฐ•์€ ์™„์ „ํžˆ ๊ฑด์กฐ์‹œํ‚จ ํ›„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ ๊ณฐํŒก์ด์™€ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๊ฐ€ ๋ฒˆ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฏผ๊ฐ์„ฑ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ๊ฒฝ์šฐ, ์ž๊ทน ๋ฐ˜์‘์ด ์—†๋Š”์ง€ ๋จผ์ € ํŒจ์น˜ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ํ•ด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ปคํ”ผ๋ฐ•์€ ํ•˜์ˆ˜๊ตฌ๋ฅผ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์‚ฌ์šฉ ํ›„ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์„ธ๋ฉด๋Œ€์— ํ๋ฅด์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.
์ปคํ”ผ๋ฐ• ํ™”์žฅํ’ˆ, ์™œ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›์„๊นŒ?
์ตœ๊ทผ ํ™˜๊ฒฝ ๋ณดํ˜ธ์™€ ์ง€์† ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์†Œ๋น„์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์ด ๋†’์•„์ง€๋ฉด์„œ, ๋ฒ„๋ ค์ง€๋˜ ์ž์›์„ ๋‹ค์‹œ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” '์—…์‚ฌ์ดํด๋ง ํ™”์žฅํ’ˆ' ์‹œ์žฅ์ด ์„ฑ์žฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ๋ฐ•์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ๋ฆ„์— ๋ถ€ํ•ฉํ•˜๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์†Œ์žฌ๋กœ, ์‹ค์ œ๋กœ ๊ตญ๋‚ด์™ธ ํ™”์žฅํ’ˆ ๋ธŒ๋žœ๋“œ์—์„œ๋„ ์ปคํ”ผ๋ฐ•์„ ํ™œ์šฉํ•œ ์Šคํฌ๋Ÿฝ, ๋น„๋ˆ„, ์ƒดํ‘ธ ๋“ฑ์„ ์ œํ’ˆํ™”ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ปคํ”ผ๋ฐ•์€ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ€์ •์—์„œ๋„ ์žฌํ™œ์šฉ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ฒœ์—ฐ ์žฌ๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ์†Œ๊ฐœํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋“ค์„ ํ†ตํ•ด ์ž์—ฐ ์นœํ™”์ ์ด๊ณ  ํ”ผ๋ถ€์—๋„ ์ข‹์€ ๋ทฐํ‹ฐ ๋ฃจํ‹ด์„ ์‹œ์ž‘ํ•ด๋ณด๋Š” ๊ฑด ์–ด๋–จ๊นŒ์š”?
๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋ฉฐ

์ง€์† ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์†Œ๋น„์™€ ์ž์—ฐ ์นœํ™”์  ๋ทฐํ‹ฐ๋ฅผ ์ถ”๊ตฌํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด๋ผ๋ฉด, ์ปคํ”ผ๋ฐ•์„ ํ™œ์šฉํ•œ ์ฒœ์—ฐ ํ™”์žฅํ’ˆ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ™˜๊ฒฝ๋„ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ํ”ผ๋ถ€๋„ ์ง€ํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•, ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์ง์ ‘ ์‹ค์ฒœํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.



์ด ๋ธ”๋กœ๊ทธ์˜ ์ธ๊ธฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ

ํ•ธ๋“œ๋“œ๋ฆฝ ์ปคํ”ผ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ(์›๋‘ ๋ถ„์‡„๋„์™€ ๋ฌผ์˜ ์˜จ๋„ ์กฐ์ ˆ)

Why Make Blended Coffee?(๋ธ”๋ Œ๋”ฉ ์ปคํ”ผ, ์™œ ๋งŒ๋“ค๊นŒ?)

๋Œ์ฒด๋ผ๋–ผ(Dolce Latte)