์ปคํ”ผ๊ฐ€ ์ง‘์ค‘๋ ฅ·๊ธฐ์–ต๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ: ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ์™€ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์„ญ์ทจ๋ฒ•/The Impact of Coffee on Focus and Memory: Scientific Evidence and Smart Consumption Tips

   ์ปคํ”ผ๊ฐ€ ์ง‘์ค‘๋ ฅ·๊ธฐ์–ต๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ: ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ์™€ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์„ญ์ทจ๋ฒ•  ์ปคํ”ผ ์† ์นดํŽ˜์ธ์€ ์ง‘์ค‘๋ ฅ๊ณผ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ์™€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์„ญ์ทจ๋ฒ•์„ ํ†ตํ•ด ๋‘๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ธ์ •์  ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์–ป๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ์ปคํ”ผ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ฐ์„ฑ์ œ ๊ทธ ์ด์ƒ—์ง‘์ค‘๊ณผ ๊ธฐ์–ต์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์•„์นจ์— ์ปคํ”ผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ ์† ์นดํŽ˜์ธ ์€ ๋‡Œ๋ฅผ ์ž๊ทนํ•ด ์ง‘์ค‘๋ ฅ ๊ณผ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ์„ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์•„๋ž˜์—์„œ ์ž‘๋™ ์›๋ฆฌ์™€ ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋†’์ด๋Š” ์„ญ์ทจ ํŒ์„ ์ •๋ฆฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นดํŽ˜์ธ์ด ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ์›๋ฆฌ ์นดํŽ˜์ธ์€ ๋‡Œ์˜ ์•„๋ฐ๋…ธ์‹  ์ˆ˜์šฉ์ฒด ๋ฅผ ์ฐจ๋‹จํ•ด ์กธ๋ฆผ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ๊ฐ์„ฑ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ ์ฃผ์˜ ์ง‘์ค‘ , ๋ฐ˜์‘ ์†๋„ , ์—…๋ฌด ํšจ์œจ ์ด ๊ฐœ์„ ๋˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์–ด์š”. ์ปคํ”ผ์™€ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ: ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ ์ ์ •๋Ÿ‰์˜ ์นดํŽ˜์ธ์€ ๋‹จ๊ธฐ ๊ธฐ์–ต ์„ ๋•๊ณ , ํ•™์Šตํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ์ €์žฅํ•˜๋Š” ์žฅ๊ธฐ ๊ธฐ์–ต ํ˜•์„ฑ ๊ณผ์ •์—๋„ ๊ธ์ •์  ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ๋“ค์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ์ปคํ”ผ๋Š” ๋‹จ์ˆœ ๊ฐ์„ฑ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„˜์–ด ํ•™์Šต ์œ ์ง€์— ๋ณดํƒฌ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์ฃ . ํฌ์ธํŠธ: ์‹œํ—˜ ์ค€๋น„·์ง‘์ค‘ ์ž‘์—… ์ „ 20–40๋ถ„ ๋‚ด ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ์ฒด๊ฐ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งˆ์…”์•ผ ํ• ๊นŒ? (์ ์ • ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰) ์„ฑ์ธ ๊ถŒ์žฅ ์ƒํ•œ: ํ•˜๋ฃจ ์นดํŽ˜์ธ ์ด๋Ÿ‰ ์•ฝ 400mg ์ดํ•˜ (๋ณดํ†ต ์ปคํ”ผ 3–4์ž” ์ˆ˜์ค€) ์ฃผ์˜: ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ ์‹œ ๋ถˆ์•ˆ, ์‹ฌ๋ฐ• ์ฆ๊ฐ€, ๋ถˆ๋ฉด์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๊ฐœ์ธ์ฐจ: ์นดํŽ˜์ธ ๋ฏผ๊ฐ๋„๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ๋‹ฌ๋ผ ๋ณธ์ธ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ์šฉ๋Ÿ‰ ์„ ์ฐพ๋Š” ๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•ด์š”. ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋†’์ด๋Š” ์ปคํ”ผ ์„ญ์ทจ ํŒ ๊ณต๋ณต๋ณด๋‹ค ์‹ํ›„ ์——์œ„ ์ž๊ทน์„ ์ค„์ด๊ณ  ์•ˆ์ •๊ฐ ์žˆ๊ฒŒ ๋Šฆ์€ ์˜คํ›„ ์ดํ›„๋Š” ํ”ผํ•˜๊ธฐ —์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์„ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ๋ธ”๋ž™ ์ปคํ”ผ ๋กœ—์„คํƒ•·์‹œ๋Ÿฝ์€ ํ˜ˆ๋‹น ๊ธ‰์ƒ์Šน๊ณผ ์ง‘์ค‘ ์ €ํ•˜ ์œ ๋ฐœ ์ง‘์ค‘ ์„ธ์…˜ 20–40๋ถ„ ์ „ ์„ญ์ทจ...

์ปคํ”ผ: ์—ญ์‚ฌ๋ถ€ํ„ฐ ์ข…๋ฅ˜, ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊นŒ์ง€ ์™„๋ฒฝ ๊ฐ€์ด๋“œ

 

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์ปคํ”ผ์˜ ์—ญ์‚ฌ: ์‹ ๋น„๋กœ์šด ๊ธฐ์›๊ณผ ์„ธ๊ณ„์  ํ™•์‚ฐ

์ปคํ”ผ์˜ ์—ญ์‚ฌ๋Š” ์•ฝ 9์„ธ๊ธฐ ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„์˜ ์นผ๋””๋ผ๋Š” ๋ชฉ๋™ ์ด์•ผ๊ธฐ๋กœ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์นผ๋””๋Š” ์—ผ์†Œ๋“ค์ด ๋ถ‰์€ ์ปคํ”ผ ์—ด๋งค๋ฅผ ๋จน๊ณ  ํ™œ๋ฐœํ•ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ๊ณ , ์ด ์‹ ๊ธฐํ•œ ์—ด๋งค๊ฐ€ ์ ์ฐจ ์ˆ˜๋„์›๊ณผ ์ฃผ๋ณ€ ์ง€์—ญ์— ํผ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดํ›„ 15์„ธ๊ธฐ ์•„๋ผ๋น„์•„ ๋ฐ˜๋„์—์„œ ์ปคํ”ผ ์Œ์šฉ๊ณผ ์žฌ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์œผ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์กŒ์œผ๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ์˜ˆ๋ฉ˜์—์„œ ์ปคํ”ผ ๋ฌธํ™”๊ฐ€ ๊ฝƒํ”ผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

17์„ธ๊ธฐ์—๋Š” ์ปคํ”ผ๊ฐ€ ์œ ๋Ÿฝ์— ์†Œ๊ฐœ๋˜์–ด ์ปคํ”ผํ•˜์šฐ์Šค๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ณ , ์ง€์‹์ธ๊ณผ ์˜ˆ์ˆ ๊ฐ€๋“ค์˜ ์‚ฌ๋ž‘์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ ์‚ฌํšŒ์  ์†Œํ†ต์˜ ์žฅ์œผ๋กœ ์ž๋ฆฌ์žก์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„ ์•„์‹œ์•„, ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด ๋“ฑ ์ „ ์„ธ๊ณ„๋กœ ํ™•์‚ฐ๋˜๋ฉฐ ์˜ค๋Š˜๋‚  ์ „ ๊ตญ๋ฏผ ์Œ๋ฃŒ๋กœ ์ž๋ฆฌ๋งค๊น€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ปคํ”ผ ์ข…๋ฅ˜: ์•„๋ผ๋น„์นด์™€ ๋กœ๋ถ€์Šคํƒ€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ถ”์ถœ๋ฒ•

์ „ ์„ธ๊ณ„ ์ปคํ”ผ ์›๋‘์˜ ์•ฝ 70%๋Š” ์•„๋ผ๋น„์นด(Arabica) ํ’ˆ์ข…์œผ๋กœ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•œ ํ–ฅ๋ฏธ๊ฐ€ ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ผ๋น„์นด๋Š” ๊ณ ์ง€๋Œ€์—์„œ ์žฌ๋ฐฐ๋˜๋ฉฐ ์‚ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ์ ๋‹นํ•ด ์ปคํ”ผ ์ดˆ๋ณด์ž์—๊ฒŒ๋„ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ฉด ๋กœ๋ถ€์Šคํƒ€(Robusta)๋Š” ์นดํŽ˜์ธ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’๊ณ  ์“ด๋ง›์ด ๊ฐ•ํ•ด ์ฃผ๋กœ ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ ๋ธ”๋ Œ๋“œ๋‚˜ ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์ปคํ”ผ์— ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ์ปคํ”ผ ์ถ”์ถœ ๋ฐฉ์‹์— ๋”ฐ๋ผ ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์ด ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ๋Š” ์••๋ ฅ์œผ๋กœ ์งง๊ฒŒ ์ถ”์ถœํ•ด ์ง„ํ•˜๊ณ  ๋†๋„ ๋†’์€ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ฉฐ, ๋“œ๋ฆฝ์ปคํ”ผ๋Š” ์ฒœ์ฒœํžˆ ์ถ”์ถœํ•ด ๊น”๋”ํ•œ ๋ง›์ด ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋ Œ์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค๋Š” ์ปคํ”ผ ์˜ค์ผ๊ณผ ๋ฏธ์„ธ ์ž…์ž๊ฐ€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‚จ์•„ ์ง„ํ•˜๊ณ  ๋ฌต์งํ•œ ๋ฐ”๋””๊ฐ์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝœ๋“œ๋ธŒ๋ฃจ๋Š” ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ๋กœ ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„ ์šฐ๋ ค๋‚ด์–ด ์‚ฐ๋ฏธ๊ฐ€ ์ ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ง›์ด ๊ฐ•์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ปคํ”ผ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•: ์›๋‘ ์„ ํƒ๋ถ€ํ„ฐ ์ถ”์ถœ ํŒ๊นŒ์ง€

๋ง›์žˆ๋Š” ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ์›๋‘ ์„ ํƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋กœ์ŠคํŒ… ๋‚ ์งœ๊ฐ€ ์ตœ๊ทผ์ธ ์›๋‘๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๊ณ , ์ง‘์—์„œ ์ง์ ‘ ๋ถ„์‡„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ง›์„ ์‚ด๋ฆฌ๋Š” ๋น„๊ฒฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„์‡„ ์ •๋„๋Š” ์ถ”์ถœ ๋ฐฉ์‹์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋Š”๋ฐ, ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ์šฉ์€ ๋งค์šฐ ๊ณฑ๊ฒŒ, ๋“œ๋ฆฝ์ปคํ”ผ์šฉ์€ ์ค‘๊ฐ„ ์ •๋„๊ฐ€ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ถ”์ถœ ์‹œ์—๋Š” ๋ฌผ ์˜จ๋„(์•ฝ 9296๋„)์™€ ์ถ”์ถœ ์‹œ๊ฐ„๋„ ์‹ ๊ฒฝ ์จ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋œจ๊ฑฐ์šฐ๋ฉด ์“ด๋ง›์ด ๊ฐ•ํ•ด์ง€๊ณ , ๋„ˆ๋ฌด ๋‚ฎ์œผ๋ฉด ๋ฐ๋ฐํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“œ๋ฆฝ์ปคํ”ผ๋Š” ์ผ์ •ํ•œ ์†๋„๋กœ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ, ์ฝœ๋“œ๋ธŒ๋ฃจ๋Š” 1224์‹œ๊ฐ„ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์šฐ๋ ค๋‚ด์•ผ ์ตœ์ƒ์˜ ๋ง›์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ์šฐ์œ , ์‹œ๋Ÿฝ, ์ŠคํŒŒ์ด์Šค ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์„ ํ™œ์šฉํ•ด ๋‚˜๋งŒ์˜ ์ปคํ”ผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ ๋ง›์˜ ์„ธ๊ณ„๋Š” ๋งค์šฐ ๋„“์œผ๋‹ˆ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹œ๋„์™€ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ†ตํ•ด ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ์ตœ์•  ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”.


์ปคํ”ผ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„˜์–ด ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ํž˜์ด์ž, ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋Š” ๋ฌธํ™”์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธ€์„ ํ†ตํ•ด ์ปคํ”ผ์˜ ๊นŠ์€ ๋งค๋ ฅ๊ณผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ , ๋งค์ผ์˜ ์ปคํ”ผ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋”์šฑ ํŠน๋ณ„ํ•ด์ง€๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ ์ดˆ๋ณด๋ถ€ํ„ฐ ๋งˆ๋‹ˆ์•„๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์œ ์šฉํ•œ ๊ฐ€์ด๋“œ๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

์ด ๋ธ”๋กœ๊ทธ์˜ ์ธ๊ธฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ

ํ•ธ๋“œ๋“œ๋ฆฝ ์ปคํ”ผ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ(์›๋‘ ๋ถ„์‡„๋„์™€ ๋ฌผ์˜ ์˜จ๋„ ์กฐ์ ˆ)

๋Œ์ฒด๋ผ๋–ผ(Dolce Latte)

Why Make Blended Coffee?(๋ธ”๋ Œ๋”ฉ ์ปคํ”ผ, ์™œ ๋งŒ๋“ค๊นŒ?)