์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ๊ณ ํ˜ˆ์••์˜ ์ง„์‹ค, ์ปคํ”ผ ๋งˆ์…”๋„ ๋ ๊นŒ?

  ์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ๊ณ ํ˜ˆ์••, ์ปคํ”ผ๋Š” ์ •๋ง ์œ„ํ—˜ํ• ๊นŒ? ์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ๊ณ ํ˜ˆ์••, ์ •๋ง ์œ„ํ—˜ํ• ๊นŒ? ์ปคํ”ผ๊ฐ€ ํ˜ˆ์••์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ๊ณ ํ˜ˆ์••์˜ ๊ด€๊ณ„ ๋Š” ๋ฏผ๊ฐํ•œ ์ฃผ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ 50๋Œ€ ์ดํ›„ ์ค‘์žฅ๋…„์ธต์€ ํ˜ˆ์•• ๊ด€๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์ด ๋†’๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์…”๋„ ๊ดœ์ฐฎ์€์ง€ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๊ฒŒ ๋˜์ฃ . ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์นดํŽ˜์ธ์ด ํ˜ˆ์••์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์นดํŽ˜์ธ์ด ํ˜ˆ์••์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ ์นดํŽ˜์ธ์€ ์ค‘์ถ”์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์ž๊ทน ํ•˜์—ฌ ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ์„ฑ๊ณผ ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋™์‹œ์— ์ผ์‹œ์ ์ธ ํ˜ˆ์•• ์ƒ์Šน ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์นดํŽ˜์ธ์— ๋ฏผ๊ฐํ•œ ์‚ฌ๋žŒ ์ผ์ˆ˜๋ก ์„ญ์ทจ ํ›„ 30๋ถ„ ์ด๋‚ด์— ์ˆ˜์ถ•๊ธฐ์™€ ์ด์™„๊ธฐ ํ˜ˆ์••์ด 5~15mmHg ์ •๋„ ์ƒ์Šนํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด ํšจ๊ณผ๋Š” ์ผ์‹œ์ ์ด๋ฉฐ, ํ‰์†Œ์— ์นดํŽ˜์ธ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋‚ด์„ฑ์ด ์ƒ๊ฒจ ํ˜ˆ์•• ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ์ปคํ”ผ๋Š” ๊ธˆ๋ฌผ์ผ๊นŒ? ์„ธ๊ณ„๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ(WHO) ์™€ ๋ฏธ๊ตญ์‹ฌ์žฅํ•™ํšŒ(AHA) ๋“ฑ์˜ ์ž๋ฃŒ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ํ•˜๋ฃจ 1~2์ž”์˜ ์ปคํ”ผ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ์ฃผ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํžˆ๋ ค ์ปคํ”ผ ์† ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„ ์ด ํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ธ์ •์  ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นœ๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ, ์ด๋ฏธ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณ ์œ„ํ—˜๊ตฐ ์ด๋ผ๋ฉด, ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: ๊ณต๋ณต ์„ญ์ทจ๋Š” ํ”ผํ•˜๊ธฐ – ๊ณต๋ณต ์‹œ ํ˜ˆ์•• ๊ธ‰์ƒ์Šน ์œ„ํ—˜ ํ•˜๋ฃจ 2์ž” ์ดํ•˜๋กœ ์ œํ•œ – ๊ณผ๋„ํ•œ ์นดํŽ˜์ธ ์„ญ์ทจ๋Š” ๋ถ€์ž‘์šฉ ์œ ๋ฐœ ๋ธ”๋ž™ ์ปคํ”ผ๋กœ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ – ์„คํƒ•, ์‹œ๋Ÿฝ์€ ํ˜ˆ๋‹น๊ณผ ํ˜ˆ์••์— ์˜ํ–ฅ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ปคํ”ผ ๋งˆ์‹œ๋Š” ํŒ ✔ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ ํ›„ 1์‹œ๊ฐ„ ๋’ค ์„ญ์ทจ ✔ ์นดํŽ˜์ธ ์ ์€ ์›๋‘ ์„ ํƒ (๋””์นดํŽ˜์ธ or ๋ผ์ดํŠธ ๋กœ์ŠคํŠธ) ✔ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ ๋ณ‘ํ–‰ ✔ ์นดํŽ˜์ธ ์„ฑ๋ถ„ ์Œ๋ฃŒ์™€ ์ค‘๋ณต ํ”ผํ•˜๊ธฐ (์—๋„ˆ์ง€๋“œ๋งํฌ, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋“ฑ) ๊ฒฐ๋ก : ์กฐ์ ˆ์ด ํ•ต์‹ฌ! ์นดํŽ˜์ธ์€ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํ•ด๋กœ์šด ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ ˆํ•œ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰๊ณผ ์‹œ๊ฐ„๋Œ€๋ฅผ ์ง€ํ‚จ๋‹ค๋ฉด...

Espresso (Crema)

Espresso Coffee์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ ํฌ๋ ˆ๋งˆ: ์™„๋ฒฝํ•œ ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํ•ต์‹ฌ ์š”์†Œ

์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ๋Š” ๊ทธ ์ง„ํ•œ ๋ง›๊ณผ ํŠน์œ ์˜ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ ๋งŽ์€ ์ปคํ”ผ ์• ํ˜ธ๊ฐ€๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ค‘์—์„œ๋„ ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ์˜ ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ๊ทธ ๋ง›๊ณผ ํ’ˆ์งˆ์„ ํŒ๋‹จํ•˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์ง€ํ‘œ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ ์ถ”์ถœ ์‹œ ์ปคํ”ผ์˜ ํ‘œ๋ฉด์— ํ˜•์„ฑ๋˜๋Š” ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฑฐํ’ˆ์„ ๋งํ•˜๋ฉฐ, ์ปคํ”ผ์˜ ์‹ ์„ ๋„์™€ ํ’ˆ์งˆ์„ ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ ํฌ๋ ˆ๋งˆ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ณ , ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ, ํ˜•์„ฑ ์›๋ฆฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํฌ๋ ˆ๋งˆ๊ฐ€ ์ž˜ ํ˜•์„ฑ๋œ ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


1. ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋ž€?

ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ ์ปคํ”ผ์˜ ํ‘œ๋ฉด์— ํ˜•์„ฑ๋˜๋Š” ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฑฐํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฑฐํ’ˆ์€ ์ปคํ”ผ์˜ ๊ธฐ๋ฆ„, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ๋‹น๋ถ„์ด ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์—ฌ ํ˜•์„ฑ๋˜๋ฉฐ, ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ์˜ ์งˆ๊ฐ, ํ’๋ฏธ, ์‹ ์„ ๋„๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์ง€ํ‘œ๋กœ ํ‰๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ์˜ ์ƒ๋‹จ์— ์•ฝ 1~2cm ๋‘๊ป˜๋กœ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํ˜•์„ฑ๋˜๋ฉฐ, ์ปคํ”ผ์˜ ๋ง›์„ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ์ปคํ”ผ์˜ ๋ง›์„ ๊ฒฐ์ •์ง“๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์š”์†Œ๋กœ, ์ž˜ ํ˜•์„ฑ๋œ ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ๊ณ ํ’ˆ์งˆ์˜ ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ๊ฐ€ ์ถ”์ถœ๋˜์—ˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ฉด ํฌ๋ ˆ๋งˆ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด, ์ปคํ”ผ์˜ ์‹ ์„ ๋„๋‚˜ ํ’ˆ์งˆ์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


2. ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ

ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ์ปคํ”ผ ์ถ”์ถœ ์‹œ ์ƒ๊ธด ์—ฌ๋Ÿฌ ํ™”ํ•™ ์„ฑ๋ถ„์ด ๊ฒฐํ•ฉ๋˜์–ด ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ์ปคํ”ผ์˜ ํ–ฅ๊ธฐ์™€ ๋ง›์„ ๊ฒฐ์ •์ง“๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ์˜ ์‹ ์„ ํ•จ๊ณผ ํ’ˆ์งˆ์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ์ฃผ์š” ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค:

1) ๊ธฐ๋ฆ„ (Oils)

์ปคํ”ผ์—๋Š” ๋ฆฌํฌํ”„๋กœํ…Œ์ธ์ด๋ผ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„ ์„ฑ๋ถ„์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ๋ฆ„ ์„ฑ๋ถ„์€ ์ปคํ”ผ์˜ ๊นŠ์€ ํ’๋ฏธ์™€ ํ–ฅ์„ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ํ’ˆ์งˆ์˜ ์›๋‘๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ํฌ๋ ˆ๋งˆ๊ฐ€ ์ž˜ ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2) ๋‹น๋ถ„ (Sugars)

์ปคํ”ผ์˜ ๋‹น๋ถ„์€ ๋‹จ๋ง›๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์งˆ๊ฐ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ ์ถ”์ถœ ์ค‘ ๋‹น๋ถ„์ด ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๊ฑฐํ’ˆ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋ณ€ํ•ด ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ํ˜•์„ฑ์— ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‹น๋ถ„์ด ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ์ƒ‰์ƒ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋ฉฐ, ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ํ’๋ฏธ์™€ ์งˆ๊ฐ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

3) ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ (Proteins)

์ปคํ”ผ ์›๋‘์— ํฌํ•จ๋œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋„ ํฌ๋ ˆ๋งˆ ํ˜•์„ฑ์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๊ณต๊ธฐ์™€ ๊ฒฐํ•ฉํ•ด ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ๊ณ ์†Œํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์งˆ๊ฐ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์€ ์ปคํ”ผ์˜ ํ–ฅ๋ฏธ์™€ ๋ง›์˜ ๊ท ํ˜•์„ ๋งž์ถ”๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


3. ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ์—์„œ ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ณด๊ธฐ ์ข‹์€ ์š”์†Œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๊ทธ ์ปคํ”ผ์˜ ๋ง›๊ณผ ํ’ˆ์งˆ์„ ํŒ๋‹จํ•˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์ง€ํ‘œ๋กœ ์—ฌ๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ํ˜•์„ฑ์€ ์ปคํ”ผ์˜ ์‹ ์„ ๋„, ๋กœ์ŠคํŒ… ์ƒํƒœ, ์ถ”์ถœ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅด๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ปคํ”ผ์˜ ํ’ˆ์งˆ์„ ๊ฐ€๋Š ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ์ฃผ์š” ํฌ์ธํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค:

1) ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์„ ์ง€ํ‘œ๋กœ ์ œ๊ณต

ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ์ปคํ”ผ์˜ ํ–ฅ๋ฏธ๋ฅผ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ ˆ๋งˆ์—์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ํ–ฅ๊ธฐ๋Š” ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ง๊ด€์ ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋ฉฐ, ๋ง›์„ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ๊ท ํ˜•๊ณผ ์งˆ๊ฐ์€ ๊ทธ ์ปคํ”ผ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ , ์ข‹์€ ์›๋‘์—์„œ ์ถ”์ถœ๋˜์—ˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

2) ์‹ ์„ ๋„์˜ ์ง€ํ‘œ

ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ์ปคํ”ผ์˜ ์‹ ์„ ๋„๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์š”์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ๊ฐ€ ์‹ ์„ ํ• ์ˆ˜๋ก ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ๋”์šฑ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋‘ํ„ฐ์šด ํ™ฉ๊ธˆ๋น›์„ ๋ ๋ฉฐ, ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด์„œ ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ์งˆ๊ฐ์ด ์–‡์•„์ง€๊ณ  ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ์›๋‘์—์„œ ์ถ”์ถœํ•œ ์ปคํ”ผ๋Š” ํฌ๋ ˆ๋งˆ๊ฐ€ ๋” ์ž˜ ํ˜•์„ฑ๋˜๋ฉฐ, ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ์˜ค๋ž˜๋œ ์›๋‘์—์„œ๋Š” ํฌ๋ ˆ๋งˆ๊ฐ€ ์ž˜ ํ˜•์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

3) ์ปคํ”ผ์˜ ํ’ˆ์งˆ ํ‰๊ฐ€

ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ๋‘๊ป˜์™€ ์งˆ๊ฐ์€ ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ์˜ ํ’ˆ์งˆ์„ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ธฐ์ค€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ํ’ˆ์งˆ์˜ ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ๋Š” ์ง„ํ•˜๊ณ  ํ’์„ฑํ•œ ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋ฅผ ์ž๋ž‘ํ•˜๋ฉฐ, ์ด๋Š” ์›๋‘์˜ ์‹ ์„ ๋„์™€ ์ •ํ™•ํ•œ ์ถ”์ถœ ๊ณผ์ •์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ ˆ๋งˆ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•œ ์ปคํ”ผ๋Š” ํ’ˆ์งˆ์ด ๋–จ์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜, ์ถ”์ถœ์ด ์ž˜๋ชป๋˜์—ˆ์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


4. ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋ฅผ ์ž˜ ํ˜•์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋Š” ์ •ํ™•ํ•œ ์ถ”์ถœ๊ณผ ์‹ ์„ ํ•œ ์›๋‘์—์„œ ์ž˜ ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋ฅผ ์ž˜ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค:

1) ์‹ ์„ ํ•œ ์›๋‘ ์‚ฌ์šฉ

์‹ ์„ ํ•œ ์›๋‘๋Š” ํฌ๋ ˆ๋งˆ ํ˜•์„ฑ์— ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์š”์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ž˜๋œ ์›๋‘๋Š” ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋ฅผ ์ž˜ ํ˜•์„ฑํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ์ปคํ”ผ์˜ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ์•ฝํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ ์›๋‘๋Š” ๋ณถ์€ ์ง€ 1~2์ฃผ ์ด๋‚ด์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2) ์ •ํ™•ํ•œ ์ถ”์ถœ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์˜จ๋„

์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ์˜ ์ถ”์ถœ์€ ์˜จ๋„์™€ ์‹œ๊ฐ„์— ๋งค์šฐ ๋ฏผ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 90~96°C์˜ ๋ฌผ ์˜จ๋„์—์„œ 25~30์ดˆ ์ •๋„์˜ ์ถ”์ถœ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๊ธด ์ถ”์ถœ ์‹œ๊ฐ„์ด๋‚˜ ๊ณผ๋„ํ•œ ์˜จ๋„๋Š” ํฌ๋ ˆ๋งˆ์˜ ํ˜•์„ฑ์— ๋ถ€์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3) ์›๋‘ ๋ถ„์‡„๋„ ์กฐ์ ˆ

์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ์—์„œ ํฌ๋ ˆ๋งˆ๋ฅผ ์ž˜ ํ˜•์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ์›๋‘ ๋ถ„์‡„๋„๊ฐ€ ์ ์ ˆํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๊ตต๊ฒŒ ๊ฐˆ๋ฉด ์ปคํ”ผ์˜ ์ถ”์ถœ์ด ์ œ๋Œ€๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ง€์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ€๋Š˜๊ฒŒ ๊ฐˆ๋ฉด ๊ณผ๋‹ค ์ถ”์ถœ๋กœ ๋ง›์ด ๋–ซ๊ณ  ์“ด๋ง›์ด ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ ˆํ•œ ์ค‘๊ฐ„ ์ •๋„์˜ ๋ถ„์‡„๋„๊ฐ€ ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

4) ์ปคํ”ผ ๊ธฐ๊ณ„์˜ ์ƒํƒœ ์ ๊ฒ€

์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ ๋จธ์‹ ์˜ ์ฒญ๊ฒฐ ์ƒํƒœ์™€ ์••๋ ฅ๋„ ํฌ๋ ˆ๋งˆ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ ๋จธ์‹ ์„ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ , ์ ์ ˆํ•œ ์••๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜์—ฌ ์ผ๊ด€๋œ ์ถ”์ถœ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


5. ๊ฒฐ๋ก 

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์ด ๋ธ”๋กœ๊ทธ์˜ ์ธ๊ธฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ

ํ•ธ๋“œ๋“œ๋ฆฝ ์ปคํ”ผ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ(์›๋‘ ๋ถ„์‡„๋„์™€ ๋ฌผ์˜ ์˜จ๋„ ์กฐ์ ˆ)

Why Make Blended Coffee?(๋ธ”๋ Œ๋”ฉ ์ปคํ”ผ, ์™œ ๋งŒ๋“ค๊นŒ?)

๋Œ์ฒด๋ผ๋–ผ(Dolce Latte)