์ปคํ”ผ๊ฐ€ ์ง‘์ค‘๋ ฅ·๊ธฐ์–ต๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ: ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ์™€ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์„ญ์ทจ๋ฒ•/The Impact of Coffee on Focus and Memory: Scientific Evidence and Smart Consumption Tips

   ์ปคํ”ผ๊ฐ€ ์ง‘์ค‘๋ ฅ·๊ธฐ์–ต๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ: ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ์™€ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์„ญ์ทจ๋ฒ•  ์ปคํ”ผ ์† ์นดํŽ˜์ธ์€ ์ง‘์ค‘๋ ฅ๊ณผ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ์™€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์„ญ์ทจ๋ฒ•์„ ํ†ตํ•ด ๋‘๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ธ์ •์  ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์–ป๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ์ปคํ”ผ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ฐ์„ฑ์ œ ๊ทธ ์ด์ƒ—์ง‘์ค‘๊ณผ ๊ธฐ์–ต์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์•„์นจ์— ์ปคํ”ผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ ์† ์นดํŽ˜์ธ ์€ ๋‡Œ๋ฅผ ์ž๊ทนํ•ด ์ง‘์ค‘๋ ฅ ๊ณผ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ์„ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์•„๋ž˜์—์„œ ์ž‘๋™ ์›๋ฆฌ์™€ ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋†’์ด๋Š” ์„ญ์ทจ ํŒ์„ ์ •๋ฆฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นดํŽ˜์ธ์ด ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ์›๋ฆฌ ์นดํŽ˜์ธ์€ ๋‡Œ์˜ ์•„๋ฐ๋…ธ์‹  ์ˆ˜์šฉ์ฒด ๋ฅผ ์ฐจ๋‹จํ•ด ์กธ๋ฆผ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ๊ฐ์„ฑ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ ์ฃผ์˜ ์ง‘์ค‘ , ๋ฐ˜์‘ ์†๋„ , ์—…๋ฌด ํšจ์œจ ์ด ๊ฐœ์„ ๋˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์–ด์š”. ์ปคํ”ผ์™€ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ: ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ ์ ์ •๋Ÿ‰์˜ ์นดํŽ˜์ธ์€ ๋‹จ๊ธฐ ๊ธฐ์–ต ์„ ๋•๊ณ , ํ•™์Šตํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ์ €์žฅํ•˜๋Š” ์žฅ๊ธฐ ๊ธฐ์–ต ํ˜•์„ฑ ๊ณผ์ •์—๋„ ๊ธ์ •์  ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ๋“ค์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ์ปคํ”ผ๋Š” ๋‹จ์ˆœ ๊ฐ์„ฑ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„˜์–ด ํ•™์Šต ์œ ์ง€์— ๋ณดํƒฌ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์ฃ . ํฌ์ธํŠธ: ์‹œํ—˜ ์ค€๋น„·์ง‘์ค‘ ์ž‘์—… ์ „ 20–40๋ถ„ ๋‚ด ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ์ฒด๊ฐ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งˆ์…”์•ผ ํ• ๊นŒ? (์ ์ • ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰) ์„ฑ์ธ ๊ถŒ์žฅ ์ƒํ•œ: ํ•˜๋ฃจ ์นดํŽ˜์ธ ์ด๋Ÿ‰ ์•ฝ 400mg ์ดํ•˜ (๋ณดํ†ต ์ปคํ”ผ 3–4์ž” ์ˆ˜์ค€) ์ฃผ์˜: ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ ์‹œ ๋ถˆ์•ˆ, ์‹ฌ๋ฐ• ์ฆ๊ฐ€, ๋ถˆ๋ฉด์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๊ฐœ์ธ์ฐจ: ์นดํŽ˜์ธ ๋ฏผ๊ฐ๋„๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ๋‹ฌ๋ผ ๋ณธ์ธ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ์šฉ๋Ÿ‰ ์„ ์ฐพ๋Š” ๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•ด์š”. ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋†’์ด๋Š” ์ปคํ”ผ ์„ญ์ทจ ํŒ ๊ณต๋ณต๋ณด๋‹ค ์‹ํ›„ ์——์œ„ ์ž๊ทน์„ ์ค„์ด๊ณ  ์•ˆ์ •๊ฐ ์žˆ๊ฒŒ ๋Šฆ์€ ์˜คํ›„ ์ดํ›„๋Š” ํ”ผํ•˜๊ธฐ —์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์„ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ๋ธ”๋ž™ ์ปคํ”ผ ๋กœ—์„คํƒ•·์‹œ๋Ÿฝ์€ ํ˜ˆ๋‹น ๊ธ‰์ƒ์Šน๊ณผ ์ง‘์ค‘ ์ €ํ•˜ ์œ ๋ฐœ ์ง‘์ค‘ ์„ธ์…˜ 20–40๋ถ„ ์ „ ์„ญ์ทจ...

What is Home Rosting?

 

์ง‘์—์„œ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ™ˆ ๋กœ์ŠคํŒ…! ๋‚˜๋งŒ์˜ ์›๋‘๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ๋ฉด ํ•œ ๋ฒˆ์ฏค ‘๋‚ด๊ฐ€ ์ง์ ‘ ์›๋‘๋ฅผ ๋ณถ์•„๋ณด๋ฉด ์–ด๋–จ๊นŒ?’ ํ•˜๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ ํ•ด๋ณธ ์ ์ด ์žˆ์„ ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณดํ†ต ๋กœ์ŠคํŒ…์€ ์ปคํ”ผ ์ „๋ฌธ ๋กœ์Šคํ„ฐ๋ฆฌ๋‚˜ ๊ณต์žฅ์—์„œ๋งŒ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ž‘์—…์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์ง€๋งŒ, ์‚ฌ์‹ค์€ ์ง‘์—์„œ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋กœ์ŠคํŒ…์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ **ํ™ˆ ๋กœ์ŠคํŒ…(Home Roasting)**์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


ํ™ˆ ๋กœ์ŠคํŒ…์ด๋ž€?

ํ™ˆ ๋กœ์ŠคํŒ…์ด๋ž€ ์ง‘์—์„œ ์ƒ๋‘๋ฅผ ๋ณถ์•„ ๋‚˜๋งŒ์˜ ์›๋‘๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์น˜ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€์ •์—์„œ ๊นจ๋‚˜ ์ฝฉ์„ ๋ณถ๋“ฏ, ์ปคํ”ผ ์ƒ๋‘๋„ ์ ์ ˆํ•œ ์—ด๊ณผ ์‹œ๊ฐ„์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋ฉด ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์›๋‘๋กœ ๋ณ€์‹ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ๋ก  ์ „๋ฌธ์ ์ธ ๋กœ์ŠคํŒ… ๋จธ์‹ ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์ง€๋งŒ, ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋„๊ตฌ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ํ™ˆ ๋กœ์ŠคํŒ…์€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


ํ™ˆ ๋กœ์ŠคํŒ…์„ ์œ„ํ•œ ๋„๊ตฌ๋“ค

๋‹ค์–‘ํ•œ ๋„๊ตฌ๋กœ ํ™ˆ ๋กœ์ŠคํŒ…์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ”„๋ผ์ดํŒฌ: ๊ฐ€์žฅ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ ‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ์‹. ์—ด์ด ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ์ „๋‹ฌ๋˜์–ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณถ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์›๋‘ ์ƒ‰๊น”์„ ๋ˆˆ์œผ๋กœ ํ™•์ธํ•˜๋ฉด์„œ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ดˆ๋ณด์ž์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋„์ž๊ธฐ ๋กœ์Šคํ„ฐ: ์—ด์ด ์ฒœ์ฒœํžˆ ํผ์ ธ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณถ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์€์€ํ•œ ๋ง›์„ ๋‚ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ˆ˜๋ง/์ฑ„๋ฐ˜: ์งํ™”์— ์ง์ ‘ ๋…ธ์ถœ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ–ฅ์ด ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ํ˜•์„ฑ๋˜๋ฉฐ, ๋ถˆ์กฐ์ ˆ์ด ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋š๋ฐฐ๊ธฐ: ๋ณด์˜จ์„ฑ์ด ๋†’์•„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์—ด ์ „๋‹ฌ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ, ์›๋‘ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์›Œ ์ดˆ๋ณด์ž์—๊ฒŒ๋Š” ๋‹ค์†Œ ๋ถˆํŽธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฐ€์ •์šฉ ๋กœ์Šคํ„ฐ๊ธฐ: ์ž๋™์œผ๋กœ ๋กœ์ŠคํŒ…์„ ์ง„ํ–‰ํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ธฐ๊ณ„๋กœ, ์ผ์ •ํ•œ ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ๋Š” ํ”„๋ผ์ดํŒฌ ๋กœ์ŠคํŒ…์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„“๊ณ  ์–•์•„ ์›๋‘์˜ ์ƒ‰๊น”๊ณผ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ดˆ๋ณด์ž์—๊ฒŒ ๋งค์šฐ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


ํ™ˆ ๋กœ์ŠคํŒ…์˜ ๋งค๋ ฅ

ํ™ˆ ๋กœ์ŠคํŒ…์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ๋งค๋ ฅ์€ ๋‚ด ์ž…๋ง›์— ๋”ฑ ๋งž๋Š” ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ปคํ”ผ ์›๋‘๋ฅผ ์ง์ ‘ ๊ณ ๋ฅด๊ณ , ๋กœ์ŠคํŒ… ์ •๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋ฉด์„œ ์“ด๋ง›, ์‹ ๋ง›, ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง› ๋“ฑ ์›ํ•˜๋Š” ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ปจํŠธ๋กคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›๋‘๋ฅผ ์‚ฌ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ฆ๊ฑฐ์›€์ด ์žˆ์ฃ .

๋˜ํ•œ, ๋กœ์ŠคํŒ…์„ ์ง์ ‘ ํ•˜๋ฉฐ ์ƒ๋‘๊ฐ€ ์ ์  ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•˜๊ณ , ํ–ฅ์ด ํผ์ง€๋Š” ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ์ž์ฒด๊ฐ€ ํ•˜๋‚˜์˜ ํž๋ง์ด์ž ์žฌ๋ฏธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


ํ™ˆ ๋กœ์ŠคํŒ…, ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

  1. ์ข‹์€ ์ƒ๋‘ ์„ ํƒ – ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์—ํ‹ฐ์˜คํ”ผ์•„, ์ฝœ๋กฌ๋น„์•„ ๋“ฑ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์›๋‘๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

  2. ๋„๊ตฌ ์ค€๋น„ – ํ”„๋ผ์ดํŒฌ๊ณผ ๋‚˜๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ, ์ฒด๋ง, ์žฅ๊ฐ‘๋งŒ ์žˆ์–ด๋„ OK!

  3. ์ค‘๋ถˆ์— ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ณถ๊ธฐ – ๋ณถ๋Š” ๋™์•ˆ ์›๋‘์˜ ์ƒ‰๊ณผ ํ–ฅ์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋ฏ€๋กœ ๊ณ„์† ๊ด€์ฐฐํ•˜๋ฉด์„œ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”.

  4. ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์‹ํžˆ๊ธฐ – ๋กœ์ŠคํŒ… ํ›„์—๋Š” ์›๋‘๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์‹ํ˜€ ์ž”์—ด์— ์˜ํ•œ ๊ณผ๋กœ์ŠคํŒ…์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•ด์•ผ ํ•ด์š”.

  5. ํ•˜๋ฃจ ์ดํ‹€ ์ˆ™์„ฑ ํ›„ ์‚ฌ์šฉ – ๊ฐ“ ๋ณถ์€ ์›๋‘๋Š” ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•ด์•ผ ๋” ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.


๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋ฉฐ

ํ™ˆ ๋กœ์ŠคํŒ…์€ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ทจ๋ฏธ๋ฅผ ๋„˜์–ด, ์ปคํ”ผ์— ๋Œ€ํ•œ ์ดํ•ด๋ฅผ ๋” ๊นŠ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” ์—ฌ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ฒ˜์Œ์—” ์„œํˆด ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋ช‡ ๋ฒˆ ์‹œ๋„ํ•˜๋‹ค ๋ณด๋ฉด ์ ์  ๋‚˜๋งŒ์˜ ์ปคํ”ผ ์Šคํƒ€์ผ์„ ์ฐพ๊ฒŒ ๋  ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ์›๋‘๋ฅผ ์‚ฌ ๋งˆ์‹œ๋˜ ์ปคํ”ผ ์ƒํ™œ์—์„œ ํ•œ ๋‹จ๊ณ„ ๋” ๋‚˜์•„๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ํ™ˆ ๋กœ์ŠคํŒ…์— ๋„์ „ํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

์ด ๋ธ”๋กœ๊ทธ์˜ ์ธ๊ธฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ

ํ•ธ๋“œ๋“œ๋ฆฝ ์ปคํ”ผ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ(์›๋‘ ๋ถ„์‡„๋„์™€ ๋ฌผ์˜ ์˜จ๋„ ์กฐ์ ˆ)

๋Œ์ฒด๋ผ๋–ผ(Dolce Latte)

Why Make Blended Coffee?(๋ธ”๋ Œ๋”ฉ ์ปคํ”ผ, ์™œ ๋งŒ๋“ค๊นŒ?)