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  Coffee × Health 어지럼증이 있을 때 커피, 마셔도 될까? 작성일: 2025-10-21 · 작성자: SavZak “최근 어지럼과 구토로 며칠 누워 있었어요. 이제 좀 괜찮아졌는데, 가끔 어지럽고 혈압이 출렁여요. 커피… 마셔도 될까요?” 이 글은 그런 고민에 ‘현실적인 기준’을 제시합니다. 목차 한눈에 보는 결론 왜 어지럼에 커피가 민감할까? 마셔도 되는 상황 vs 피해야 할 상황 안전한 섭취 가이드 특별 케이스: 혈압·심장·전정기관 7일 회복 루틴 FAQ 중요 안내 1. 한눈에 보는 결론 증상이 가볍고 안정된 날은 소량의 블랙 또는 디카페인 커피 OK 회전성 어지럼·구토·심한 두근거림이 있던 날은 커피 금지, 물 1.5~2L 혈압이 불안정하면 아침 1잔만, 오후 커피는 피하기 빈속 금지, 식후나 라떼로 위 부담 줄이기 2. 왜 어지럼에 커피가 민감할까? 카페인이 자율신경을 자극해 혈압이 순간 상승 혈관 수축·확장 변화로 혈류가 불안정해질 수 있음 수분 부족 시 어지럼이 더 심해짐 전정기관(이석증, 전정신경염 등) 회복기에는 작은 자극에도 민감 3. 마셔도 되는 상황 vs 피해야 할 상황 ✔ 마셔도 되는 경우 최근 어지럼·구토 증상이 없고 안정된 컨디션 혈압이 평소 수준에 머물러 있을 때 가벼운 피로감·졸림으로 각성이 필요할 때 ✖ 피해야 할 경우 회전성 어지럼, 구토, 두근거림이 동반될 때 수면 부족, 극심한 스트레스 ...